Taze Barbunyalı Humus
Unsuz ve Şekersiz Beslenme Yolculuğum

Portakal Ağacı ile 7 gün Detoks

Portakal-ağacı-detoks
Sağlıklı beslenmeye özen göstermeye başlayalı neredeyse 3 ay olacak. Bu süreçte gerek enerji seviyelerimde gerekse vücut kitle indeksimde çok büyük değişiklikler gördüm. Siz de (herhangi bir sağlık sorununuz yoksa) bu kadar sürede bambaşka olabilirsiniz. 3 ay önce ilk yaptığım ve en çok sorulan şey 1 haftalık bir detoks programı uygulamaktı. Eğer 7 gün size çok zor gelirse listenin ilk 3 gününü de yapabilirsiniz sadece. İşte 1 hafta boyunca vücudu toksinlerden ve fazlalık 5-6 kilodan arındırmamı sağlayan liste:
Her gün her öğünde aşağıda tariflerini verdiğim meyve/sebze suyu karışımlarından içip 3. 4. & 6.7. günlerin akşam yemeklerinde dilediğiniz etsiz bir salatayı yiyebilirsiniz. Bu içecekler ve salatalar dışında herhangi bir yemek yemiyor, aralarda da sadece su ve bitki çayları içiyorsunuz.

Tüm malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirerek hazırlayın:

Yeşil Detoks İçeceği: 1 avuç ıspanak + 1 salatalık + 1 küçük limon veya portakal + 1 elma veya armut

Turuncu Detoks İçeceği:3 havuç + 2 elma + 1 parça taze zencefil veya 1 limon

Kırmızı Detoks İçeceği: 1 pancar (soyulmuş) + 1 elma + 2 havuç + 1,5 su bardağı ananas

Alternatif Kırmızı içecek: 2 elma + 1 greyfurt + 1 avuç frambuaz

Uyarı: Bu tarz bir detoksu herhangi bir sağlık sorununuz yoksa 3-4 ayda bir tekrarlayabilirsiniz, eğer herhangi bir başka sağlık sorununuz varsa lütfen önce doktorunuza danışın, bunlar benim kendimde deneyip faydasını gördüğüm uygulamalar, herkeste aynı sonuçları vermeyebilir. Eğer kendinizi kötü hissetmeye başlarsanız anında son verin.

kaynaklar: kaylachandler.com, healthybodyguru.com, skinnymetea.com

Comments

Esra alkan cifci

İyi gunler, sitenizi tamda artik yeme aliskanligimi degistirmek istedigim bir donemde kesfettim. Ve tani yeni yeme tercihinizide.. Cook imrendim, bi ara karatay diyetini uyguladim bende ( karbonhidratsiz bir yeme duzeni) , kisa bir sure bile olsa faydasini cok gordum. Soruma gelince; bu detox juicelar buz dolabinda veya buzlukta saklanabilir mi? Evetse sureleri hakkinda bilgi verirseniz cook svimirim. Birde yeni duzeninizde meyveye yer varmi? Son postunuzda meyve ile ilgili bir detay goremeyince merak ettim, paylasirsaniz cok sevinirim. Simdiden tesekkurler ve tebrikler..

AYCAN

Ablacim denemek istiyorum, katı meyve sikacagim çok iyi değil, verdiğiniz ölçülerle kac ml içecek çıkıyor

AYCAN

Ablacim 1 bardak icecegin kac ml olması gerekli

Sevims

Selam ben de bu kürü yapıyorum asagı yukarı 300ml oluyor su katıyorum asırı katı oluyor benım sorum sekersiz neskafe icebilirmiyim sakıncası varmı

Şefika

S.a Hatice Hanım
Bugün detoksta 2.günüm.İnş başarabilirim. Açlık hissetmiyorum ama baş ağrım var.Ben de edebiyat öğretmeniyim.Sizi çok severek takip ediyorum.Bütün günlerde sadece içecek içsek salata yemek daha mı etkili olur acaba?Çiğneme yapmasak nasıl olur sizce? Sevgiler...

Funda

Hatice hanım merhabalar, sitenizde olan son iki yazı beni oldukça etkiledi, benim merak ettiğim bir nokta var, bu detoks tarifindeki herhangi bir detoks içeceğini her öğün içebilmemiz mümkün müdür sabah öğle akşam yeşil detoks gibi, yoksa sabah yeşil öğle turuncu akşam kırmızı detoks şeklinde mi ilerlemeliyiz?
Paylaşabilirseniz çok zevinirim..

The comments to this entry are closed.